|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-11, 23:31
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
עייף וחלש באימונים? תאכל יותר ותישן יותר. אין ברירה, כדי לתת אימון טוב ושהגוף יפיק ממנו את המירב צריך לישון ולאכול טוב. וזה מנסיון אישי שלי של כמעט שנה ושל עוד הרבה מאוד אנשים שעושים ספורט. גם אני עברתי חיטוב, אז תחשוב, אתה אוכל חרא וחלש באימון אז האימון לא ממש שווה, אם תאכל יותר טוב(ויותר פחמימות) אז האפקט של הספורט ינוצל טוב יותר.
אל תהיה קיצוני בחיטוב כמו שאני הייתי(גם מבחינת תפריט וגם בראש), זה יעשה לך רע ואני כבר רואה שאתה נסחף לזה. צא מהמקומות האלה ומהר אחרת זה ידפוק אותך כל כך חזק. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוסף תזונה שנותן אנרגיה\ממחזר אנרגיה... | h.h-dennis | תזונה ותוספים | 9 | 09-10-10 20:16 |
| משקאות מרובאי קפאין (xl, blu וכו') לפני אימון כמקור לקפאין? | Alex_b | תזונה ותוספים | 8 | 09-03-10 18:08 |
| מאמר: מקורות אנרגיה, עיכול וספיגה, תוספי מזון מומלצים. | אליאב | תזונה ותוספים | 7 | 21-10-06 12:23 |
| תוספי מזון- ויטמינים, מינרלים וכו' | ברי צקלה | תזונה ותוספים | 5 | 12-10-06 10:21 |
| תוספי אנרגיה יעילים ? | סמי21 | תזונה ותוספים | 6 | 25-09-06 00:15 |
תצוגה בשכבות