|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-11, 14:16
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עדכון
אתמול לא הצלחתי לעשות את הסט העבודה (102.5 kg) לא הצלחתי לעלות מהבור כבר בחזרה השנייה של הסט הראשון כיווצתי שכמות וניסתי לעלות עם החזה כמו שריפ מסביר להוא שהיה לו gm ב DVD כנראה שזה בכלל שניסתי לעלות עם החזה ושכחתי להפעיל את הרגליים ונשארתי למטה(אולי עדיף שאני פשוט רק יכווץ שכמות? כי ה gm של אותו אחד בסרט היה ממש קריטי אז כנראה ש הקטע לעלות עם החזה לא מתאים לי?) http://www.youtube.com/watch?v=SHCQVzwn_uE צילמתי גם את החימום בחימום היה טוב דווקא בלי GM 80קילו http://www.youtube.com/watch?v=X5D1DkS_CvA עוד 80 קילו http://www.youtube.com/watch?v=U677WPDLRWw 90 קילו http://www.youtube.com/watch?v=99EdF5B_MY8 95 קילו http://www.youtube.com/watch?v=4Vz9CMguYUg אז השאלה שלי היא כזאת להפסיק לעלות עם החזה ופשוט לכווץ שכמות? איך נראים הסטים של החימום יש משהו קריטי? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון של סקוואט מה לתקן? | GSP | פורום אימוני כוח | 5 | 04-12-10 16:30 |
| איך הסקוואט? סרטון | ini | אימונים | 25 | 10-07-10 19:52 |
| סרטון סקוואט שלי | maorzaradez | פיתוח גוף תחרותי | 95 | 18-05-10 16:39 |
| סרטון סקוואט - איכות לא טובה | elipog87 | אימונים | 13 | 07-10-09 02:38 |
| ביקורת על הסקוואט שלי (סרטון) | יונתן מהמעלית | אימונים | 5 | 05-02-09 08:35 |
תצוגה בשכבות