|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-11, 08:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הוספת תרגיל ל-ss
שלום,
אני כבר חודש מבצע SS ואני רוצה להוסיף תרגיל ליד קדמית. לפי המדריך באתר אפשר http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1679 ציטוט:"דוגמא להוספת תרגילי עזר: Workout ASquat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 3x5 מתח בסופיניצה בתוספת משקל (במידה ואתה לא מצליח תבצע 2x8 ללא משקל) Workout BSquat 3x5 Press 3x5 Power Clean 5x3 או Bent Over Row 3x5 Workout ASquat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 2x6-8 תרגיל יד קדמית" אז איזה תרגיל מומלץ להוסיף ליד הקדמית?? ומה זה עוזר שהיד תיהיה גדולה יותר? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הוספת 20 דקות ריצה.. | אדיר53 | אימונים | 2 | 17-12-09 17:27 |
| הוספת קלוריות | R&R | תזונה ותוספים | 4 | 23-05-09 21:32 |
| הוספת תרגיל ב-ss | גד"שניק | אימונים | 10 | 13-05-09 15:26 |
| הוספת אוכל | Ferrari F430 | תזונה ותוספים | 13 | 30-11-07 20:14 |
| הוספת משקל באימון בטן | sason | אימונים | 5 | 24-06-07 00:32 |
תצוגה בשכבות