|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-11, 22:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב מה אתם חושבים?
אני בן 20 גובה 1.72 שוקל 75
בבוקר אני אוכל 3 כפות שיבולת שועל וכוס חלב בצהריים 200 גרם חזה עוף עם כף טחינה לפני אימון שייק חלבון 32 גרם (כף מדידה) בערב חצי קופסא של טונה עם עגינה לחמניה וכף גבינה לבנה ולפני שינה יוגורט 1.5% עם 5 אגוזי מלך מה דעתכם ? והאם כדי להוסיף פחחמות או חלבונים? ואם מותר לשתות פעמיים שייק של חלבון? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב התחלתי- מה אתם חושבים? | lism43 | תזונה ותוספים | 0 | 20-02-10 17:30 |
| תפריט חדש מה חושבים | dordavid | תזונה ותוספים | 16 | 26-05-09 20:08 |
| תפריט שלי מה אתם חושבים? | dordavid | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-09 08:04 |
| איזה חיטוב אתם חושבים שהכי הכי טוב? | Old hacker | אימונים | 3 | 18-05-08 00:04 |
| התפריט שלי (חיטוב) תגידו מה אתם חושבים | eliyhaoo | תזונה ותוספים | 15 | 20-01-08 17:30 |
תצוגה בשכבות