ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatinpie
לא, אני לא מרגיש באונס.
תנו לי לשאול -
העומק הסתדר?
הישיבה אחורה הסתדרה?
אני מבין שחלוקת המשקל על הרגל עדיין לא טובה.
גד'אם - המשקל לא אמור להיות על העקבים? (זה מה שניסיתי לעשות)
סאב - תוכל להסביר ממה נובעים ההבדלים?
|
אני יכול לכתוב לך אבל זה לא אומר בהכרח שתבין מה הכוונה ואיך פותרים את זה.
בשביל זה יש את הספר והdvd, שאחריהם את הטעויות אתה כבר תוכל לתקן בעצמך.
המשקל אמור להיות באמצע הרגל.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatinpie
אני אחזור על הסרטון.
אם אני לא מבין אני מגלה את זה רק בדיעבד כשאתם אומרים לי, אז אתם המראה שלי בעצם.
אם אני לא מבין אני עושה טעויות, ואם אני לא מבין אני לא יכול לדעת שאני עושה טעות.
אני חושב שאת עניין העומק פתרתי - אבל שוב, הצגתי את זה כשאלה בכדי שאתם תוכלו להגיד לי אם יש בעיה או אין.
בכל מקרה - שוב תודה.
אני חושב שאני משתפר, לפחות אני מרגיש ככה. ואני בטוח שבעוד שבוע שבועיים אני אתפוס את זה לגמרי.
|
לשפר לא באמת נותן משהו. הסקבט אמור להיות טוב, לא עוזר שאתה מתקן בעיה ובעקבות זה צצה בעיה אחרת.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam
תזכור שהכל זמני בחיים אתה תלמד את הטכניקה ותעבוד משקלי עבודה יותר כבדים כרגע אין מה לעשות סקוואט 100 בלי טכניקה
המשקל צריך להיות על אמצע כף הרגל , כניראה הייתה לך בעיה של משקל על קצות האצבעות אז הפתרון לזה הוא בהקצנה לומר לבןאדם להעביר את המשקל לבסיס העקבים כמו שאתה עושה דדליפט ובסטאפ המוט מונח מעל אמצע כף הרגל זהו אמצע כף הרגל ושמה אתה אמור בטיבעיות לעמוד גם כשאתה הולך אלא אם כן אתה רובוט אתה לא הולך על העקבים....
העצה שלי תחזור לסרטונים של ריפטו ותתיעץ אם יש משהו שאתה לא מבין כל שטות
אם ישלך בעיות עומק תבדוק שהעמידה שלך ברוחב כתפיים והאצבעות מופנות מספיק החוצ בזווית של 30 מעלות בערך +-
|
עוד פעם אנחנו מגיעים לשטות הזאת של "אתה לא שובר בגלל העמידה הרחבה"?
תסתכל אצלי בערוץ ביוטיוב בסרטים של הסקבט החופשי, אני עומד רחב ואני שובר בהמון ובלי בעיה, אז מה אני מיוחד?
17-02-11, 00:52
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות