|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-11, 19:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 17/11/03
דדליפט: 100, 140, 180, 215 ל2 חזרות חזרה שלישית לא נעלתי פרונט סקוואט: 70, 80, 90, 100, 125 לסינגל בנ'ץ פרס: 70, 80, 90, 100, 115 לשלישייה דדליפט היה בסדר חוץ מזה שלא נעלתי את החזרה שלישית, פרונט סקוואט היה קשה מאוד, בקושי עליתי מחזרה אחת ובנ'ץ פרס היה סבבה אבל לא יכולתי לסגור יותר משלושה חזרות. סה"כ אימון מעולה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות