|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-11, 12:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חחח איך אתה עובד דל פחמימה ואתה לא יודע מה זה קטוזיס...
קטוזיס זה מצב בוא יש יצור גופי קטון משומנים ,וזה קורה כשאתה מתחת ל100 גרם פחמימה, ...זה חלק גדול מהתפיסה שיש עיבוד קטן יותר של שריר בדיאטה הזאת , כי קטזיס משתתף בתהליך "שמירת שריר"...כעיקרון , זה הדבר המרכזי בדיאטה , וזה מה שמבדיל אותה מדיאטה רגילה. יש כמה מינרלים שחייב להקפיד עליהם: 3-5 גרם נתרן , אשלגן-1.5 גרם בנוסף לגרם מאוכל , מגנזיום 300 מ.ג.אלה בערך המספרים , למרות שזה כניראה יותר בריאותי ולא מתייחס לירידה בשומן...אבל זה מאוד חשוב לצרוך את זה. הדבר הכי חשוב הוא לא לעבור את 100 גרם הפחמימות... לגבי מה שהמליצו לך , אני לא הייתי כלכך ממליץ כי אפילו לייל לא יודע אם יש לזה השפעה על הקטוזיז ובכלל כמו שאמרתי אין מחקרים.. אז אני נשאר עם ההמלצה שלי לתת העמסה כמו שרשמתי, כי אם השבוע שתיהיה עם הרבה פחמימות יפגע לך בקטוזיס חבל , כי קטוזיס לוקח לו עד 3 שבועות עד שהוא פעיל באופן מלא. ביום הראשון שיהיה פחמימות עם gi גבוהה , ביום השני עם gi נמוך.זה ביא סינטוז גליקוגן מקסימלי נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 19-03-11 בשעה 12:22. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה בשכבות