תוכנית אימונים שבניתי לעצמי (מסת שריר) - דעתכם/עזרתכם?

ניסים כ · 08-04-11, 21:50

אני לא מעוניין לעלות מסת שריר ברגליים, מעוניין רק לשמר את הקיים
hxxp : // www[dot]exrx[dot]net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html
חתירה למוט w ^

לפי exrx, זה לדלתא הלטרלית.. אם הם טועים, במה אתה ממליץ להחליף? (או בכל מקרה במה אתה ממליץ להחליף)

סקבט - אין לי מושג מה זה
דדליפט - אין לי מאמן שילמד אותי את הטכניקה, אני מפחד לעשות אותו לא נכון, לכן נכון לשלב הזה אני לא מתכוון לשלב דדליפט, למרות שאני רוצה..

לגבי סקוואט - חשבתי על זה, אבל אני לא רוצה כרגע לעלות ממש במסה.. רוצה לעלות בקטנה, בכל זאת עוד דקה קיץ

buf123 - לחיצת חזה במכונת סמית':
hxxp : // www[dot]exrx[dot]net/WeightExercises/PectoralSternal/SMBenchPress.html

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים חדשה שבניתי לעצמי	רועי ב.א	אימונים	9	01-03-09 19:35
תוכנית ab חדשה שבניתי לעצמי	tntgun	אימונים	8	24-10-08 07:29
תוכנית אימונים abcd אינטנסיבית שבניתי לעצמי.	NeoNoe89	אימונים	13	28-07-08 01:50
\|שאלה\| תוכנית Ab שבניתי לעצמי	Nova	אימונים	6	13-12-07 21:40
תוכנית אימונים Ab שבניתי לעצמי - מוניטין מובטח לעוזרים!	Roei	אימונים	11	17-10-07 19:28

08-04-11, 21:50	#4
ניסים כ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של ניסים כ הודעות: 17	אני לא מעוניין לעלות מסת שריר ברגליים, מעוניין רק לשמר את הקיים hxxp : // www[dot]exrx[dot]net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html חתירה למוט w ^ לפי exrx, זה לדלתא הלטרלית.. אם הם טועים, במה אתה ממליץ להחליף? (או בכל מקרה במה אתה ממליץ להחליף) סקבט - אין לי מושג מה זה דדליפט - אין לי מאמן שילמד אותי את הטכניקה, אני מפחד לעשות אותו לא נכון, לכן נכון לשלב הזה אני לא מתכוון לשלב דדליפט, למרות שאני רוצה.. לגבי סקוואט - חשבתי על זה, אבל אני לא רוצה כרגע לעלות ממש במסה.. רוצה לעלות בקטנה, בכל זאת עוד דקה קיץ buf123 - לחיצת חזה במכונת סמית': hxxp : // www[dot]exrx[dot]net/WeightExercises/PectoralSternal/SMBenchPress.html