|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-11, 13:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל קיימים עם גריפרים:
1. Parallel Set - סט הכי חזק ופופולרי, גריפר נמצאה במצב נוח וכל האצבעות מונחות על הידית, תנועה מינימום 20mm. הסמכה מקבלים ב www.gripboard.com ו http://www.pythongrip.com/gripper_certification טכניקה נכונה לסגירת גריפר: http://www.youtube.com/watch?v=Qj9Ue...layer_embedded 2. (CCS) Credit Card Set - משתמשים להסמכה של ironmind ,תנועה מינימום 54mm. http://video.mail.ru/mail/ariant74/48/59.html 3. TNS) Table No Set) - אחת הסטים הקשים ביותר יד שניה לא משתתפת, גריפר יושב במצב לא נוח, במצב הזה אי אפשר לנצל כל הפוטנציאל של כוח! http://video.mail.ru/mail/ariant74/48/54.html 4. BTR Beyond the Range - משתמשים לחיזוק שלב האחרונה של סגירת הגריפר, משפשפים ידית להגדלת טווח העבודה, בגריפר כוח המירבי כשגריפר סגור! http://video.mail.ru/mail/ariant74/48/52.html 5. Deep Set - משתמשים לחיזוק שלב אחרון של סגירת הגריפר, סט פחות מ 20mm ! ... יש גם תרגילים: Negative, Hold, Overcruch, Strap Hold, Choker Collar, Invert Set http://www.gripfaq.com/Hand_Grippers/ עבודה דינמית עם גריפרים מחזקת משמעותית גידים, משפרת אחיזה, מצויין לטיפוס , ג 'ודו , בודיבילדינג ... תוכנית אימונים לגריפרים: The KTA Program A Program for Mastering Hand Grippers http://www.cyberpump.com/ktaprogram/ |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גריפר מקצועי-כמה שאלות | בר728 | אימונים | 24 | 18-08-12 20:16 |
| מעוניין לקנות גריפר מקצועי משומש | eatinpie | פיתוח גוף-כללי | 17 | 04-04-11 21:40 |
| גריפר - מחפש קצת פרטים | lifton | אימונים | 20 | 20-03-11 03:21 |
| שאלה לגבי CoC (גריפר) | ArschGesicht | אימונים | 31 | 01-11-08 16:28 |
| גריפר | roma1992ster | פיתוח גוף-כללי | 3 | 29-09-08 14:48 |
תצוגה בשכבות