|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-11, 20:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה של גישה יש לך. תעשה סט של 5 עם חימום של 3 סטים לפני. שים את הדדליפט באימון רגליים כי הרגליים עובדות בו הכי חזק בתכלס, למרות שיש גם עבודה מסוימת של גב. תדאג ליום מנוחה אחרי כל אימון בגלל השילוב של השרירים האלה.
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב אירובי בתוכנית אימונים | הרקדן הפיסח | אימונים | 2 | 08-07-10 03:18 |
| שילוב דדליפט בתוכנית | DanD | אימונים | 3 | 16-09-09 13:13 |
| שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים | gil-da91 | אימונים | 6 | 16-04-09 17:35 |
| שילוב השרירים בתוכנית Ab | ATok | אימונים | 1 | 11-06-08 21:23 |
| דדליפט וסקוואט-שילוב | !Demon! | אימונים | 19 | 20-01-08 14:49 |
תצוגה בשכבות