|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() מה המטרה?
שניצלים תחליף בחזה עוף, תוסיף שומן איכותי וירקות. אחרי האימון תוסיף פחמימה פשוטה ותחליף את הסקי לטונה. ובלילה במקום הטונה, תאכל קוטג'.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
![]() |
![]() |