|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-11, 20:43
|
#11 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
שפיפה 117.5x2x5
סט שלישי עשיתי 3 ואיזה אחד חשב שאני יפול למטה ועזר לי ברביעית קיצור 5-5-3 פרס 42.5x3x5 מתח 8-6-6 התקדמות של חזרה לעבור ל3x5 עם משקל כשיהיה לי 12 חזרות סט ראשון? בכללי אני צריך לדחוף עוד אוכל בתוכנית אימונים שאני אוכל הרבה הכול עולה מחר אני יארגן תפריט של בערך 3700-4000 קלוריות נערך לאחרונה על ידי arad1021, 24-05-11 בשעה 20:46. |
|
|
תצוגה בשכבות