|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-11, 22:41
|
#11 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
טוב הקדמה
היום באימון גיליתי ששתי פלטות של 45 פאונד שוות 40 קילו ולא 45 כמו שחשבתי וזה אומר שהסקוואט שהרמתי עד עכשיו זה פחות 10 קילו זה אומר שבאימון הקודם שעשיתי 117.5 בעצם עשיתי 107.5 קיצור לאימון: סקוואט-110x3x5 הכול עלה בקלות בנץ'-65x2 60x5 62.5x3 לא היה מספיק מנוחה בין הסט השני לשלישי בגלל זה הכשל דדליפט-105x2  אין לי סרטים להיום אז אני לא יכול להראות לכם את הטכניקה בדדליפט שבטח יש שמה משהו לא טוב באימון דדליפט הבא אני יצלם אה כן ואתמול אכלתי טוב 4000 קלוריות אז זה לא קשור לאוכל הכשל בדדליפט |
|
|
תצוגה בשכבות