|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-11, 23:19
|
#23 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אל תעשה ss, תעשה סקבט כבד באימונים שלך ותדאג שאתה מתאושש מהם
זה הכל, כל השאר תבחר מה שאתה רוצה מצדי תעשה T BAR וY BAR למה לא מתאימה התכנית שנתת? כי היא בנוייה למישהו ברמה יותר גבוהה ממך, אחרי תקופה באימונים עם תכניות נורמליות בלי יותר מדי חיטובים אתה יכול לעבור לתכנית עם כ"כ הרבה נפח, אבל אתה לא שם... בינתיים תתמקד במעט תרגילים, כמובן שלא לבודד יותר מתרגיל אחד כל אימון, ותתמקד בלעלות במשקלים זרועות 9 סטים במהלך כל השבוע יספיקו כנל בטן תחלק את זה איך שתרצה אם היית מזריק מצבך היה אחר, בתור מתאמן טבעי אתה סתם מבזבז תזמן שלך
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים בחלק התחתון של הגב.. | בובדילן94 | פציעות ספורט | 5 | 21-01-10 18:30 |
| כאבים בגב התחתון | justdude | פציעות ספורט | 3 | 09-09-09 09:12 |
| כאבים בגב התחתון | blackbimer | אימונים | 16 | 26-09-08 18:38 |
| כאבים בגב התחתון:טיפוע ומניעת כאבים | Mr.Bazooka | פציעות ספורט | 0 | 17-09-07 07:15 |
| כאבים חוזרים בגב התחתון | guvi | פציעות ספורט | 5 | 14-10-06 20:14 |
תצוגה בשכבות