ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
כשיהיו לך פרמטרים לשפוט איתם תדבר, אני רואה על סמך קבוצה די גדולה של אנשים ואני יודע כמה החברי'ה הרציניים אצלי במכון התקדמו בחודשים האחרונים.
אם אני לוקח מישהו שעשה ss+חיטוב ומשווה למתאמן רציני(אוכל, תכנית, שינה) עם פיצול אחרי 9-10 חודשים התוצאות יהיו לטובת המתאמן ab בשרירי פוזה(זרועות, ואולי אולי גם חזה)... מאסת גוף כללית תהיה בערך פי שתיים לטובת מי שעשה ss, אין פה ויכוח בכלל
יש אנשים שעושים תכניות חוץ מss ומשלבים בהן סקוואטים כבדים, מיליטרי ובנץ', ובשרירי חוף הם יותר גדולים, אפשר לבנות תכנית נורמלית גם למי שלא שואף לסקבט 180 תוך שנה...
אם אני אשווה 7-8 אנשים לפחות אצלי ואראה כמה הזרועות שלהם גדלו השנה לעומת מי שעשה ss הם ינצחו, לא אמרתי שהזרועות בss לא יגדלו.
במתכונת הרגילה(בלי מקבילים או תרגילי עזר) אין חשיבות לזרועות כי מלכתחילה מי שרשם את התכנית יוצא מנקודת הנחה שברמה הזאת בנאדם לא צריך בכלל לחשוב על זרועות
דר אני דיברתי רק על החזה, אולי אפילו לא, ספציפית על הידיים, בטוח שלא גב/רגליים וכו'
|
לא, כי החשיבה שלך מפגרת פשוט, אין תרגילים מבודדים=אין חשיבות לזרועות?
אתה עמוק בבור של וינגייט (ואולי גם בתחת של רשף שכל יומיים משנה דיעה)
12-06-11, 00:01
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות