|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-11, 23:32
|
#12 |
|
נפיחון
|
אבל אתה לא מבין שלא יבנו לך.
קח http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php תעזר במחשבון הזה לחישוב. תוכל כמות חלבון פי 2 ממשקל הגוף שלך כלומר 93X2=186 זו הכמות חלבון שאתה אמור לאכול ביום. פחמימות תוכל פי-3-4 ממשקל הגוף וקלוריות זה אינדיבידואלי. תתחיל מ 2500 ותראה איך אתה מתקדם. אם הפסקתה להתקדם אז תוסיף עוד ככה כל הזמן. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבקש עזרה בהרכבת תפריט\ים | woverine83 | תזונה ותוספים | 0 | 01-10-10 17:37 |
| צריך עזרה בהרכבת תפריט חדש | Ballantine | תזונה ותוספים | 6 | 25-05-10 22:50 |
| עזרה בהרכבת תפריט | yoav23 | תזונה ותוספים | 1 | 12-10-08 17:43 |
| עזרה בהרכבת תפריט מסה | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 17-05-08 16:09 |
| עזרה בהרכבת תפריט אכילה | Toni97 | תזונה ותוספים | 8 | 02-10-07 16:29 |
תצוגה בשכבות