|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-11, 17:05
|
#11 |
|
נפיחון
|
אין לך מה לדאוג לגבי זה. אתה תתמקד בתרגילים מורכבים. כמו באנץ פרס,מילטרי פרס,סקוואט ודדליפט.
אני רוצה לראות שאחרי דדליפט אתה בכלל תצליח להזיז את הידיים. גם כשאתה עובד על גב כמו למשל מתח עם משקל,היד עובדת מאוד חזק שם. אותו דבר לגבי היד האחורית. בבאנץ היא עובד חזק מאוד. אחרי שתעשה 3x5 בבאנץ תאמין לי שאתה לא תצטרך יותר מזה ליד האחורית. אבל תעשה תשיקולים שלך כי בסופו של דבר אתה צריך להגיע למשקלים מכובדים כדי לראות התקדמות. בהצלחה גבר. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה קטנה בבנית תוכנית עליה במסה! | abode atea | אימונים | 1 | 02-01-11 16:57 |
| עזרה בבנית תוכנית | idanshviro | אימונים | 1 | 23-05-10 15:12 |
| עזרה בבנית תוכנית | blackbimer | אימונים | 5 | 26-02-10 20:39 |
| עזרה בבנית תוכנית ab | H3zi | אימונים | 2 | 25-12-09 01:57 |
| עזרה| מחר אני מתחיל תוכנית Ab חדשה! בואו תעזרו לי פה קצת... | dani571 | אימונים | 4 | 08-06-08 23:16 |
תצוגה בשכבות