|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-11, 01:28
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קפאין פרובדי
לפי ההמלצה שלכם הבנתי שאם אני שוקל 85 קילו למשל, אני צריך ביום שאני מתכוון לעשות אימון משולב, מתחיל בהרבה אירובי ומסתיים במשקולות לקום בבוקר לקחת כדור אחד על בטן ריקה, ישר אחרי זה לאכול ארוחת בוקר וליצור מצב ששוב אני אהיה על בטן ריקה לפני האימון ולקחת 2 כדורים שעה לפני האימון ולא להכניס שום דבר לפה עד אחרי האימון.
אז כמה שאלות בנוגע להמלצה הזאת.. כשאני קם בבוקר ולוקח כדור ומיד אוכל ארוחת בוקר שמן הסתם חשובה לי יותר מהכדור, זה לא בעצם הורס את האפקטיביות של הכדור ? במידה ואני שוקל 85 קילו אני צריך לקחת 3-4 כדורים לפי החישוב שלכם.. אין אופציה אחרת לא לבזבז את כל הכדורים כל כך מהר ובכל זאת לקבל את האפקט הרצוי ? אולי לשלב קפה במקום כדור או לקחת 2 במכה בזמן כל שהוא ? שאתם מתכוונים לקחת כדור על בטן ריקה, גם בבוקר שאני קם לפני הארוחה וגם לפני האימון? כלומר נגיד ואני מתאמן ב-12 וקם ב-8, אני לוקח כדור ב-8 אוכל ארוחת בוקר ומאותה ארוחת בוקר עד אחרי האימון ב-12 אני לא מכניס דבר לפה ? רק בשעה 11 מכניס את השני כדורים על בטן ריקה כביכול ? בקיצור ולעניין קצת יותר הסברה והכוונה בעניין אם אפשר כי זה לא מובן לי כל כך..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. נערך לאחרונה על ידי denous, 23-06-11 בשעה 01:35. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאמר חדש באתר - המדריך השלם אודות קפאין - קפאין ופעילות גופנית | zivgin | תזונה ותוספים | 3 | 16-04-11 20:42 |
| משקאות מרובאי קפאין (xl, blu וכו') לפני אימון כמקור לקפאין? | Alex_b | תזונה ותוספים | 8 | 09-03-10 18:08 |
| קפאין | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 9 | 19-10-09 22:13 |
| קפאין זה לא בריא? אני יודע שהרבה ספורטאים שותים קפאין | gilazar | תזונה ותוספים | 10 | 11-02-08 14:51 |
| עגיל.. | Naor Pinto | פיתוח גוף-כללי | 43 | 19-05-07 04:23 |
תצוגה בשכבות