|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-11, 13:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה שאתה מרים 50 קילו x 10 חזרות זה לא אומר שתרים 100 קילו x 5 חזרות!
האימון של 5 חזרות זה אימון של כוח שמאמן סיבים אחרים של השריר ויעודד אצלך גדילת מסת שריר, תזכור יותר משקל שאתה מרים = יותר מסת שריר. לכן לא בהכרח שתוסיף בהתחלה הרבה יותר משקל אלא קצת! ובהמשך תוסיף הרבה! כמובן שתצטרך לאכול כמויות ענקיות של קלוריות בשביל לגדול כי בתוכנית הזאת התזונה מאוד חשובה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דגים | matanp1 | תזונה ותוספים | 4 | 30-12-09 06:30 |
| דגים | שוקולית | תזונה ותוספים | 9 | 05-08-09 18:09 |
| משקל בבטן | מרציאנו | אימונים | 5 | 28-01-09 22:58 |
| דגים וביצי דגים | shai_2037 | תזונה ותוספים | 4 | 11-01-08 17:51 |
| שמן דגים | Avi | תזונה ותוספים | 13 | 03-01-07 11:31 |
תצוגה בשכבות