|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-11, 16:01
|
#5 |
|
נפיחון
|
עזוב זה ערז הפידרס סוכה הזה...
קיצור חלבון תעשה משקל גוף כפול 2 אפילו 2.5. פחמימות תעיף נחוי תעשה חיטוב דל פחמימות [50-100 גרם פחמימה]. שומן תעשה כל פעם משקל גוף כפול 1. קלוריות בגלל המשקל העצום שלך אתה יכול להתחיל מ 2000 יהיה קשה מאוד אבל זה כבר בידיים שלך. אימונים תרים כבד רק בתרגילים המורכבים כמו סקוואט,דדליפט,באנץ ופרס תעשה 3x5 וכל השאר תעשה מה שבא לך וכמובן תרביץ אירובי. דדליפט וסקוואט שורפים מלא קלוריות אז אל תחשוב לוותר עליהם. תקרא יותר לעומק על התרגילים האלה אם אתה רוצה להבין עד כמה התרגילים האלה חשובים. ואל תשכח אם אתה רעב שתה מים! נערך לאחרונה על ידי IGOR, 21-07-11 בשעה 16:04. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בהכנת תפריט תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 0 | 01-06-11 22:29 |
| עזרה בהכנת תפריט | שושו השועל | תזונה ותוספים | 0 | 20-04-09 18:50 |
| מבקש עזרה בהכנת תפריט 1800 קלוריות | eliyahu | תזונה ותוספים | 2 | 29-12-08 23:13 |
| מבקש עזרה בהכנת תפריט לעליה במסה | kepten | תזונה ותוספים | 8 | 22-01-08 09:23 |
| עזרה בהכנת תפריט. | Avalon | תזונה ותוספים | 5 | 03-07-07 12:10 |
תצוגה בשכבות