שאלה | מתאמן חדש .

Glowed · 25-07-11, 23:00

מצטער שאני חופר לך ><

אבל תוכל לעזור לי קצת בתפריט ?
בוא אני יגיד לך דברים בסיסיים שאני אוכל:

בוקר:
זה לפני שאני יוצא מהבית ללימודים:
2 לחם פרוס עם גבינה + מלפפון .

ארוחת 10 :
2 פרוסות עם גבינה או חומוס , פרי / ירק

צהריים :
ארוחה בשרית
חזה עוף 3 חתיכות + תוספת איזה חצי צלחת אורז / פסטה ..

ערב :
אני כבר לא רעב בערב s: אולי קצת מנשנש מהארוחה של הצהריים .

אתם יכול לתת לי עוד תוספות שאני יוכל להוסיף לארוחות ?

ובקשר לגיינר איזה מומלץ ? וכמה הוא עולה ?למה חודשיים הגיינר יספיק ? תוכל להביא לי עוד פרטים

תודה רבה רבה .

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שבוע טוב, מתאמן חדש, שאלה קטנה	tomerd22	פציעות ספורט	2	25-10-10 12:08
שאלה , מתאמן בבית	MatanFrenkel	אימונים	17	15-11-08 23:29
שאלה של מתאמן חודשים	asi200022	אימונים	8	29-02-08 21:10
שאלה חשובה - מתאמן חדש	talbeigel	אימונים	1	03-01-08 16:31

25-07-11, 23:00	#18
Glowed חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Glowed הודעות: 22	מצטער שאני חופר לך >< אבל תוכל לעזור לי קצת בתפריט ? בוא אני יגיד לך דברים בסיסיים שאני אוכל: בוקר: זה לפני שאני יוצא מהבית ללימודים: 2 לחם פרוס עם גבינה + מלפפון . ארוחת 10 : 2 פרוסות עם גבינה או חומוס , פרי / ירק צהריים : ארוחה בשרית חזה עוף 3 חתיכות + תוספת איזה חצי צלחת אורז / פסטה .. ערב : אני כבר לא רעב בערב s: אולי קצת מנשנש מהארוחה של הצהריים . אתם יכול לתת לי עוד תוספות שאני יוכל להוסיף לארוחות ? ובקשר לגיינר איזה מומלץ ? וכמה הוא עולה ?למה חודשיים הגיינר יספיק ? תוכל להביא לי עוד פרטים תודה רבה רבה .