|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-11, 18:18 | #1 |
חבר פעיל
|
מחפש ייעוץ קל + תחליף לשיבולת שועל בגיינר
אהלן
אני מתאמן כבר מתחילת השנה (חצי שנה) ושותה גיינר בערך פעמיים ביום עד היום הגיינר שלי היה חלב+כוס ש"ש+חצי סקופ חלבון עליתי במשקל מתחילת השנה שקלתי 72 עכשיו אני שוקל 80. הגובה שלי 1.83 וחצי. בגלל שאני כבר לא יכולתי לסבול את השיבולת שועל הזאת הורדתי את הכמות לחצי כוס אבל אני שם לב לירידה בכח באימונים, וגם מעט ירידה במשקל. (כבר הגעתי ל 81.5 וירדתי ל 80, בין היתר כי חליתי כמה ימים). חצי כוס ש"ש בשייק זה סבבה מבחינת הטעם אבל איך אני יכול להשלים פחמימות של החצי כוס שהורדתי? חמאת בוטנים, תמרים ודברים כאלה יכולים להוסיף לי קלוריות אבל זה לא מוסיף פחמימות מורכבות כמו ש"ש ופחמימות מורכבות זה מה שאני צריך בשביל הכוח באימונים והגדילה לא? תודה לעזרה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תחליף לשיבולת שועל . | krs | תזונה ותוספים | 2 | 29-05-11 04:19 |
מחפש מתכון לשיבולת שועל של קוואקר | sbebarak | תזונה ותוספים | 9 | 07-11-10 23:38 |
תחליף לשיבולת שועל. | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 14 | 08-02-08 17:22 |
תחליף לשיבולת שועל | Toni97 | אימונים | 1 | 02-10-07 15:29 |
בקשר לשיבולת שועל | AAA | תזונה ותוספים | 6 | 04-05-07 22:06 |