שאלה למבוגרים של הפורום ולמתחרים

[gyman27]

פורסם במקור על ידי vitali02

השאלה היא באיזה תכנית אתם התחלתם להתאמן?? וכל הקטע של הss הרי פעם זה לא היה כזה מוכר..
אז היה לכם תוכניות פשוטות כמו פיצולים וזה גם הביא אותכם לתוצאות יפות אז מה הקטע שכל אחד בכל מיני פורום ישר חופר על ss הרי המטרה היא בודיבילדינג ולא פאוורליפטינג.
השאלה כאילו מה אתם ממליצים?? ומה עובד הכי טוב??

בעבר כמו היום גם היו מתאמנים באותם תרגילים שקיימים ב SS תסתכל בספרים ובתוכניות אימונים סקאווט, דדליפט, clean, bench press אלו תרגילים שבשגרה אצל בודיבילדרים.

היום כמו בכל יום מתבצעים מחקרים שמוכיחים או מחזקים את מה שעשו או יעשו ולכן ברגע שצץ לו מחקר או תיאוריה מסוימת שמוכיחה שתרגילים מסוימים טובים למתאמנים מסוימים ברמות מסוימות אז ללא ספק זה מעודד יותר את ציבור המתאמנים לתת דגש על התרגילים האלו.

אל תשכח שהSS הוא כעקרון למתחילים המעוניינים לצבור מסה שאינם זקוקים לתרגילים ממוקדים מסיבה מאוד פשוטה כשאתה מחזק את הגוף אתה לא מתחיל מהסוף להתחלה אלא להפך ופה נכנסת הגישה של הSS שאמורה להביא אותך מהר יותר ככל הניתן לתוצאות אליהן אתה רוצה להגיע.

זה לא אומר שעם תוכניות אחרות לא תגיע אלא התיאוריה של ריפטו אומרת שזה יביא אותך פשוט מאוד לתוצאות מהירות וטובות יותר כיוון שהגוף שלך בשלב הזה דורש בנייה וחיזוק כולל לשרירים ולא ממוקד\ספציפי כיוון שהוא לא יועיל לך כל כך.

עכשיו תבחר באיזו מהירות אתה רוצה להגיע לתל אביב ב 100 קמ"ש או 30 קמ"ש.