|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-11, 11:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי קלוריות + חלבונים לעלייה במסה שריר.
בס״ד
בוקר טוב  שאלה: אם אני לא מצליח להגיע למאזן ״חיובי״ בקלוריות בסוף היום אך הגעתי לצריכת חלבון מקסימים כנראה, של נגיד 120 גרם חלבון ביום! האם זה מספיק לגדילת השריר? האם השריר יכול להתנפח ולגדול אך ורק מחלבון? (כמובן שאני אוכל יוד דברים במהלך היום) אבל רק בשביל לדעת האם צריכת חלבון באופן קבוע יום יומי במינון של 120 גרם חלבון תנפח לי את השרירים? בתוספת של אימונים נכונים וכו נ.ב אני בן 23 שוקל 63 ועושה תוכנית ab |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט תזונה לעלייה במסה שבניתי. 3000 קלוריות. | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 56 | 03-08-12 00:43 |
| שאלה לגבי המדריך השלם לעלייה במסה שבאתר | Nightingale | תזונה ותוספים | 0 | 26-03-11 17:55 |
| שאלה | האם מספר קלוריות כזה מתאים לנתונים שלי לעלייה במסה ? | Eldar Azulay | תזונה ותוספים | 18 | 05-02-10 01:10 |
| שאלה לגבי אבקה לעלייה במסה | Renegade | תזונה ותוספים | 4 | 04-07-08 20:21 |
| שאלה לגבי תפריט לעלייה במסה שבאתר | dvirm | תזונה ותוספים | 1 | 10-06-08 16:10 |
תצוגה בשכבות