|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-11, 17:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה באימונים וקצת סדר בראש
שלום חברים,
אני מתאמן כבר חצי שנה ab עם תוצאות נחמדות. ברצוני לשפר זאת. אני מטר שמונים, 75 ק"ג. מבנה גוף רזה. אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע ושוקל לעבור לתוכנית abc, מה אתם אומרים? קשה לתת דגש חזק לשלושה קבוצות שרירים באימון אחד כמו שעושים ב-ab. ברצוני להוסיף לתפריט אכילה שלי גיינר (רכשתי שק של 5.5 קילו של חברת אופטימום וזה הגיע עם כף ענקית בפנים) אין לי מושג איך צורכים את זה, זאת אומרת כמה מנות ביום ואיזה כמות לשים בכל מנה! תודה רבה מראש.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה באימונים | חביביאנו | אימונים | 10 | 30-04-09 17:30 |
| מבקש עזרה באימונים | Ed_Elric | אימונים | 0 | 24-05-08 01:33 |
| עזרה באימונים | nino | אימונים | 4 | 12-03-07 17:09 |
| עזרה באימונים | lolman | אימונים | 1 | 23-10-06 22:33 |
תצוגה בשכבות