|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-11, 19:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון A יום ראשון 11/09/11
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 120, 140, 182.5ק"ג חצי :/ בנצ' פרס (נפח): 5*3 130ק"ג!!!!!!!!!! PR!!!!!!!!!!  מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 15ק"ג כמו בכל יום ראשון הסקוואט מתפקשש לי ובקושי עליתי מחזרה וגם חצי הבנצ' היה מעולה pr בנפח ומתח עם אחיזה רגילה הורדתי ל15ק"ג ודאגתי שאני אבצע את כל החזרות בטווח תנועה מלאה בכל מקרה היה אימון מעולה!!!! מתקרב ליעד שלי בבנצ' עם 150ק"ג! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות