|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-11, 20:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שניכם מטעים אותו, אל תדברו שטויות אם לא קראתם את הדברים הנכונים.
הברכיים שלך באמת גולשות. ברכיים גולשות זה כשהן יוצאות קדימה גם אחרי שאתה עובר יותר משליש מהתנועה, כלומר לא קיבעת אותן על ידי התיישבות אחורה ודחיפה לצדדים. הברכיים אמורות לצאת קדימה בהתחלה ואז להישאר באותו המקום אחרי שליש מהתנועה בערך. דבר שני - אתה לא מחזיק את הגב התחתון שלך מספיק טוב וככה הוא מתעגל לקראת התחתית בכל חזרה. אתה גם מסתכל קדימה במקום למטה למרחק של כמטר וחצי ממך, ואתה שם את המוט קצת נמוך מדי על הגב. לפני שאתה יורד למטה בסקוואט, אתה צריך להיות במצב שהגב שלך לא נמצא בזווית אופקית, אלא אתה רק צריך להרים את החזה למעלה ולכווץ את הגב התחתון כדי ליצור מין קשת בגב. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 23:32 |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 16:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 13-06-09 00:17 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 11:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 23:23 |
תצוגה בשכבות