|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-11, 14:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab מורכבים
מהי החלוקה המיטבית לab של מורכבים עם תרגיל עזר לכל שריר (2-3 סטים תוספת לכל שריר)
כל התרגילים המורכבים נכנסים פה. וכמה חזרות אתם מציעים לעשות לכל מורכב ולכל תרגיל עזר ? (כל התרגילי עזר הם במשקולות חופשיים/מוט חופשי) ומהניסיון שלכם , יש איזה תרגיל עזר שכדאי להתרחק ממנו ? כדי לא לפגוע בהתאוששות או בגלל טכניקה מסויימת ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך מורידים כרס? | justname | אימונים | 24 | 23-11-10 21:30 |
| האם אתם מורידים שיער? | kned | פיתוח גוף-כללי | 11 | 07-09-08 19:17 |
| איפה מורידים משחקים ל-ps2 | AmitMa | פיתוח גוף-כללי | 15 | 15-10-07 08:29 |
| תרגילים מורכבים | tomerA | אימונים | 19 | 14-10-07 23:27 |
תצוגה בשכבות