|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-11, 11:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן, בגלל זה קניתי גיינר, כי אני לא מצליח לאכול כמו שצריך ואני זקוק לעלייה במאסה.
בימים שאני מתאמן שותה בבוקר את הגיינר, סקופ לפני וסקופ אחרי- סך הכל מנה אחת. שעה- שעתיים לאחר מכן סנדויץ' קטן, עם גבינה או קוטג', בצהריים עוד סנדויץ' עם טונה או חביתה, עם ירקות, לקראת הערב בערך בשעה 5-6, ארוחה גדולה של פחממות ובשר, ויותר מאוחר עוד סנדויץ' עם נקניק או משהו.. כל זה כיוון שאני לומד בבוקר ולאחר מכן נוסע לעבודה, אין לי את היכולת לאכול ארוחות מסודרות אז אני חי על סנדויצ'ים.. בימים שאני לא מתאמן, יותר קל לאכול מסודר.. יש לך פתרון בשבילי עם הגיינר הזה? תודה רבה.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|בקשר לאבקה super mass gainer | golanyou | תזונה ותוספים | 6 | 01-07-11 22:33 |
| serious mass VS Pro Complex gainer | RoyGush | תזונה ותוספים | 6 | 05-04-10 00:41 |
| Iso Mass Extreame Gainer וקריאטין? | RoyGush | תזונה ותוספים | 1 | 09-02-10 22:18 |
| Pro Complex Gainer או Serious Mass? | מתקשהלשמור | תזונה ותוספים | 12 | 21-01-07 18:57 |
תצוגה בשכבות