|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-11, 00:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה איגור. אני מפצל אחרי החיטוב לABC אבל זה רק יקרה עוד חצי שנה לפחות , אני לא ממהר לפצל ככה.
בינתיים המשקלים אצלי עולים ומתקדמים כל אימון-2 אימונים.אז ככה שאין דאגה שינוי בB : דדליפט 1x6 מקסימום משקל (כולל חימום בפירמידה) מתח 4X6 בתוספת משקל פולי עליון אחיזה רחבה 2X6-8 (אני אוהב את הפאמפ של התרגיל ואני אשים רק מכונה אחת בתכנית הזאת..מה גם שיש פה וגם במתח שילוב של כתף אחורית , ובפולי טיפה בייספס גם עובד. בייספס וכתף אחורית אצלי בפיגור אז יהיה אחלה להשקיע בהם באופן עקיף בלי תרגילים וסטים נוספים ) פרס 3X6 כפיפת מרפקים במוט ישר 3X6-8 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית ab שלוש פעמים בשבוע, דעתכם ? מסה | AFKA | אימונים | 13 | 18-03-11 00:24 |
| תכנית ab מסה 4 פעמים בשבוע | idkman | אימונים | 0 | 16-03-11 18:02 |
| שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 20:35 |
| Abc 3 פעמים בשבוע | Dino Psaras | אימונים | 26 | 20-07-07 18:38 |
| תכנית אימונים 5 פעמים בשבוע רוצה תשובות אם איכותי? | גלעד יובנטוס | אימונים | 0 | 27-06-07 21:40 |
תצוגה בשכבות