עליה במסה בשילוב אימוני אירובי

itay301 · 26-12-11, 20:28

גם אני עושה מה שאתה עושה והתשובה היא בדיוק להפך -האימון האירובי יעזור לך אפילו לשפר את תהליך המאסה
זאת אומרת שבריצה אתה מאיץ את שריפת הקלוריות שנאגרות בשומן וככה אתה גם שורף שומן וגם בונה שריר באותו זמן
מה שייגרום לכך שלא תשרוף שריר בפעילות האירובית זה בדיוק מה שאמרו פה כבר -המאזן הקלורי חשוב לשמור עליו חיובי-אם אתה רץ ונגיד שורף 500 קלוריות אז תוסיף 500 קלוריות ל-bmr שלך ותוסיף לזה 300-500 קלוריות וזה מה שתאכל באותו יום
עוד משהו לחזק למה כן כדאי לשמור על הריצה בתקופת מאסה- זה שפעילות אירובית משפרת את ההתאוששות בהרבה בגלל שהיא גורמת לזרימה מואצת של הדם לשריר
לפני הבודיבילדינג הייתי אצן בתחרויות ריצה 5-10 קילומטר וגם לי השאלה הזאת הפריעה בהתחלה קיצור תמשיך עם זה זה מצויין בהצלחה !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התחלתח עליה במסה-לוותר על אירובי?	RBM	אימונים	6	13-08-10 21:52
שאלה לגבי כדורסל ושחיה בשילוב אימוני כוח.	porsche911turbo	אימונים	0	13-04-10 03:26
תוכנית אימון עלייה במסה, בשילוב עם קרטה	igiv	אימונים	0	29-04-09 23:59
קריאטין בשילוב הארוחות בעלייה במסה	bodysh0p	תזונה ותוספים	8	05-10-08 01:57
[שאלה] אימוני עליה במסה ואומנות לחימה בו זמנית	shenkar7	אימונים	4	18-09-08 08:23

26-12-11, 20:28	#6
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	גם אני עושה מה שאתה עושה והתשובה היא בדיוק להפך -האימון האירובי יעזור לך אפילו לשפר את תהליך המאסה זאת אומרת שבריצה אתה מאיץ את שריפת הקלוריות שנאגרות בשומן וככה אתה גם שורף שומן וגם בונה שריר באותו זמן מה שייגרום לכך שלא תשרוף שריר בפעילות האירובית זה בדיוק מה שאמרו פה כבר -המאזן הקלורי חשוב לשמור עליו חיובי-אם אתה רץ ונגיד שורף 500 קלוריות אז תוסיף 500 קלוריות ל-bmr שלך ותוסיף לזה 300-500 קלוריות וזה מה שתאכל באותו יום עוד משהו לחזק למה כן כדאי לשמור על הריצה בתקופת מאסה- זה שפעילות אירובית משפרת את ההתאוששות בהרבה בגלל שהיא גורמת לזרימה מואצת של הדם לשריר לפני הבודיבילדינג הייתי אצן בתחרויות ריצה 5-10 קילומטר וגם לי השאלה הזאת הפריעה בהתחלה קיצור תמשיך עם זה זה מצויין בהצלחה !