|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-12, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תרגילים לכל שריר?
אני עושה חלוקת abc
2 תרגילים לשריר גדול ותרגיל 1 לשריר קטן. 3-4 סטים לתרגיל. השאלה אם זה טוב או לא? דוגמא: לגב אני עושה מתח וחתירה 4 סטים. חזה בנץ ברס ופלייס 4,3 סטים. יד אחורית וכתפיים אני לא עושה בכלל. רגליים: סקוואט ודדליפט 4 סטים. אני עושה 7-8 חזרות בכל סט ומתאמן דיי חזק, אז זה בסדר לעשות מספר מצומצם של תרגילים או שכדאי להוסיף עוד תרגיל לכל שריר? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 5 תרגילים לכל קבוצת שריר כדי? | OfekBuhbut | אימונים | 15 | 21-07-11 00:24 |
| כמה תרגילים לכל שריר והבדל בתוכנית אימונים . | מדוזה | אימונים | 3 | 13-11-08 21:21 |
| שילוב תרגילים לקבוצות שריר שונות | freepsider | אימונים | 0 | 28-07-08 13:58 |
| תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים? | A.L | אימונים | 4 | 13-02-08 22:04 |
| סקר: איזה תרגילים אתם עושים לכל שריר? | Antonator1 | אימונים | 1 | 08-09-06 13:26 |
תצוגה בשכבות