אימוני כוח בלבד ..

**Bodybuilder** · 12-03-07, 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

תעשה 15 חזרות שכיבות שמיכה, ישר משם ללא מנוחה מתח 5 חזרות=>ללא מנוחה=>מקבילים 10 חזרות=>ללא מנוחה=>בטן 30 חזרות

תעשה ככה 3 פעמים בשבוע לפחות... חשוב מאוד שתאכל ביצה ביום כי היא זאת שתבנה לך את השרירים.. אבל אל תאכל חוץ מהביצה הרבה למה אחרת אתה תצבור שומן וזה לא טוב..

בהצלחה

לא מסקים איתך,צריך לעשות את זה 4 פעמים בשבוע
ולאכול 2 ביצים במקום 1 !
ועשור להישתמש בהסטרואידים ו במטאורים... יש בהם חידקים ממאדים ...