|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-12, 18:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אני הייתי מציע לך להישאר ככה רק באימון b לעשות קודם רגליים ואז גב ויד אחורית בסוף כי עדיף להתחיל עם השרירים הגדלים שיגיע אלהם הדם יותר...
עכשיו אני חושב שאתה עושה גם יותר מידי סטים אני חושב שהכי מתאים זה משו כמו 3 תרגילים שזה 9 סטים [3סטים כל תרגיל] לשרירים הגדולים כולל הכתפיים. ו2 תרגילים שזה 6 סטים [3סטים כל תרגיל גם כן] לשרירים הקטנים שזה יד אחורית \קדמית תעשה תוך חזרות של 6-10 תשחק עם זה כדי לעבוד על כול חומצות החלב |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית | R&R | אימונים | 0 | 08-10-09 18:43 |
| עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים | yeleda | אימונים | 4 | 03-07-09 22:15 |
| עזרה| בתוכנית | g12l | אימונים | 9 | 14-02-09 15:12 |
| עזרה בתוכנית | רן365 | אימונים | 2 | 14-10-08 22:28 |
| עזרה בתוכנית Hst | venturousG | אימונים | 12 | 05-09-07 13:21 |
תצוגה בשכבות