|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-12, 20:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח
ואני לא רוצה 3X5 כי גם נמאס לי מזה, צריך קצת הפסקה מזה. זה מה שחשבתי.. A Squat 3x8 Bench press 3x8 Press 3x8 Weighted pull-ups 3x8 Triceps extention 3x8 Hyper extention 3x8 Crunch 3x15 Crunch hang-leg-to-head 3x15 B Squat 3x8 Bench press 3x8 Press 3x8 Deadlift 1x8 Triceps extention 3x8 Curls 3x8 Crunch 3x15 Crunch hang-leg-to-head 3x15 סוג של FBW כשהדדליפט והתרגיל לידים הם פעם כן פעם לא. אני אנסה אולי יותר לגוון כי התוכנית הזו לא נראת לי להיט. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית לחיטוב. | Nothing | אימונים | 4 | 17-01-11 20:12 |
| תוכנית לחיטוב | DanD | אימונים | 1 | 03-12-09 22:22 |
| תוכנית ab לחיטוב | EGoldStar | אימונים | 7 | 29-10-09 20:31 |
תצוגה בשכבות