|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-12, 22:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
תן פשוט חישוב - כמובן בערך - כמה קלוריות היא אוכלת ביום. תחשב את ה-bmr שלה (תקח אפילו איזה 200 קלוריות יותר מה-bmr שיצא בגלל החילוף החומרים המהיר שלה).
אחרי שאתה יודע כמה קלוריות היא אוכלת בפועל וכמה קלוריות היא צריכה לאכול - משם בחישוב פשוט תראה כמה חסר לה ואת זה אפשר להוסיף בתוסף תזונה... בהצלחה!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 12:43 |
| בחורה יפנית מתאמנת קצת בחדר כושר.. | zed | פיתוח גוף תחרותי | 15 | 12-01-08 23:21 |
| חח אני נופל פה מצחוק תיראו איך היא מתאמנת במכון ומוציאה לכולם את העניים משהו חזק | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 12 | 28-12-06 15:00 |
תצוגה בשכבות