ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-04-12, 19:18   #11
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

שבוע 15

התאוששות
סקוואט
2x5x120

פרס
2x5x55

פשיטות גו
5x15

בייספס
3x8x45


עצימות
סקוואט
1x3x172.5-pr

בנץ'
1x3x112.5-זה השיא שלי

דדליפט
1x1x190- ביזיון
1x2x180-ביזיון

קרה לי משהו אחרי הבנץ', כאילו נפילת סוכר לא יודע מה בדיוק כבר בסט של ה160 היה כבד.
ניסיתי לעשות סט של 140 ל5 והצלחתי רק 2 בקושי אחרי הסינגלים בחיים לא ירד לי ככה הכוח באימון, מקווה שזה מקרי.
שבוע הבא הולך על 180 ומקווה לעלות מפה עד 200 לפחות לשלשה, לא מסיים מאסה בלי 200 ל3 חזרות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק  
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
yeah buddy, light weight baby! SaharKazes פיתוח גוף תחרותי 7 28-11-08 16:46
Light weight baby? QUAD-X פיתוח גוף-כללי 7 25-10-08 13:27
שניצל Light guythekiller תזונה ותוספים 13 26-08-07 23:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:57.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים