|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-12, 21:54
|
#20 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אימנתי מעל 8 נשים בין 10-40 אימונים אישיים לכל אישה על תקופה של כמה חודשים(כן זה לא המון, אבל אני לא עובד בתחום יותר מדי זמן וגם ככה עובד בשליש משרה) עם כל אחת ואחת שהתחלתי(מגילאי 20-60) אף אחת לא עלתה במשקל עם תפריט רווי חלבונים ואימוני fbw פעמיים בשבוע בשילוב אירובי. בדרך כלל המשקל נשמר בהתחלה תוך כדי שההיקפים צנחו(בין 3-7 ס"מ בעיקר בקו מותן וטבור וגם בירך) והכח עלה בצורה חדה(בעיקר בירכיים ובסקוואט) מעבר לחודשיים הראשונים התחילה ירידה במשקל לרוב הנשים. מאסת שריר לרוב הנשים תעשה רק טוב, הגוף לא יהפוך לגוף של גבר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|כמה קוביות יש? | Xtrx | פיתוח גוף-כללי | 25 | 05-09-08 17:59 |
| קוביות | oz64 | אימונים | 15 | 13-05-08 19:10 |
| יישור קוביות | trafice | אימונים | 3 | 17-10-07 14:42 |
| קוביות בבטן | GEVER | אימונים | 18 | 23-09-07 17:19 |
| קוביות | mrfonline | תזונה ותוספים | 23 | 24-08-07 11:43 |
תצוגה בשכבות