|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-12, 11:21
|
#4 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
הייתי מנסה להגביל את עצמי לאיזור ה30 גרם חלבון, ו50 גרם פחמימה בארוחה.
ופשוט לפצל את האוכל למספר ארוחות במהלך היום. זה לא חובה, ולא יקרה כלום אם תחרוג מהכמויות האלו, אבל בגדול זה אידיאלי. מן הסתם עדיף לאכול 50 גרם פחמימה לפני אימון ו50 גרם פחמימה אחרי אימון מאשר 100 גרם לפני אימון ו0 אחרי אימון(או להפך) סתם דוגמא...
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה פחמימות צריך לאכול בחיטוב? | בן_18 | תזונה ותוספים | 0 | 23-10-11 20:46 |
| כמה פחמימות צריך לאכול ביום? | rogbi1234 | תזונה ותוספים | 2 | 11-04-08 21:41 |
| שלב החיטוב. כל 7 ימים לאכול יותר פחמימות?? | yos1s25 | תזונה ותוספים | 9 | 18-08-07 13:47 |
| האם ביום אימון צריך לאכול יותר פחמימות? | dan154 | תזונה ותוספים | 15 | 12-12-06 19:24 |
| מה לאכול ישר אחרי האימון\פחמימות עם Gi גבוה | itayziv | תזונה ותוספים | 2 | 10-09-06 06:50 |
תצוגה בשכבות