|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-12, 12:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אני מקווה שאתה עושה את האירובי אחרי האימון כוח, אם לא אז תעשה אחרי האימון.
תשתדל שאימון כוח לא יעבור את השעה - שעה ורבע ולאחר מכן חצי שעה אירובי. כל חודש תעלה את האירובי ב-5 דקות לאימון במשך חודשיים עד שתגיע ל-40 דקות אירובי לאימון. הייתי ממליץ לך לשלב bcaa או hmb עם האימונים כדי למנוע פירוק של השריר. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת\ייעוץ על תפריט בחיטוב | talll | תזונה ותוספים | 16 | 21-07-09 20:33 |
| תפריט בחיטוב | mb512 | תזונה ותוספים | 13 | 19-08-08 22:41 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 17:08 |
| תפריט בחיטוב | Deja Vu | תזונה ותוספים | 7 | 21-02-07 01:11 |
| תפריט בחיטוב שלי בבקשה .... helppp | סמי21 | תזונה ותוספים | 9 | 28-10-06 17:57 |
תצוגה בשכבות