אתה עקשן. כדי לעשות את השינוי אתה חייב לצאת מהסרט שאתה מאסיבי או משו,
אתה כרגע נמצא בקטנים במצב לא הכי מזעיר שיש, והכוונה היא- שאתה שחיף שמן. יש לך מאסת שריר בסיסית מאוד ואם נגיד ויקרה ותרד מפה ל-10%שומן, אני מאמין שתשאר שלד על 7xקילו שזה מרמז לך שזה תת משקל מטורף למישו בסביבות ה1.95.
במקום להתווכח איתי, אולי תקשיב, תתחיל בחיטוב של חודשיים, גם כדי לקבל צורת גוף אידיאלית לקיץ, וגם שתוכל להתחיל מנקודת מצב בסיסית שתוכל לעשות מאסה איכותית מבלי לגמור באזור ה20%+שומן.
ועוד סתם הערה, אתה בן 24, הטסט' שלך מאוד גבוה, ואני לא מבין מה עשית חצי שנה בחדר כושר. ברצינות, כאילו זה לא נראה שאתה מתאמן בכלל.
-בכל מקרה, כמו שאמרתי תתחיל חיטוב, תקרא מאמרים תרשום בגוגל מאמרים חיטוב שריפת שומן וכו', גם בפורטל של האתר יש אחלה מדריכים, ואז כשתסיים חיטוב שתגיע לגוף רזה, תתחיל תכנית אימונים שתתאים לך, הכי אידיאל בשבילך יהיה התכנית ss- starting strength, כדי שיהיה לך משקלי עבודה טובים, ואז אתה תוכל להתקדם בצורה הכי טובה.
__________________
|
20-06-12, 13:34
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות