|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-12, 11:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אמנם בעלייה במסה אוכלים יותר אבל זה לא רישיון לאכול שטויות.
ממליץ לך מאוד להעיף את הבורקס, הנקניק, מלאווח והצ'יפס. אתה רוצה לעלות בשריר או שומן?? תאכל אוכל מלא כמו למשל לחם מלא, אורז מלא, ספגטי מלא, גריסים, בורגול,ותשלב גם קטניות כמו שעועית למשל. יש מספיק מקורות חלבון. אתה לא אוכל קוטג באופן ספציפי או בכלל מוצרי חלב? כי אז יש לך גם גבינה לבנה ויוגורט. יש גם פסטרמה דלת שומן (אחוז או חצי אחוז שומן). תכניס עוד 3 ארוחות ביניים. בהצלחה.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך שתעיפו מבט בתפריט למסה | mag707 | תזונה ותוספים | 7 | 23-03-10 21:33 |
| עזרה בתפריט מסה | demonized11 | תזונה ותוספים | 18 | 13-03-10 10:24 |
| עזרה בתפריט. | Soprano | תזונה ותוספים | 2 | 13-04-08 19:50 |
| כמות הערכים שיצא לי בתפריט למסה | mynavy | תזונה ותוספים | 18 | 06-01-08 23:20 |
| ארוחת בוקר בתפריט למסה. | achtunG | תזונה ותוספים | 4 | 29-07-07 23:41 |
תצוגה בשכבות