|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-12, 11:55
|
#6 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
80 גרם חלבון ביום לא יעשו כלום.
אתה צריך לפחות ואני מדגיש - לפחות 120 גרם חלבון ביום. אתה בעצם תשיג תוצאות הפוכות ממה שאתה רוצה, אולי תרד במשקל אבל תרד במשקל של המסת שריר הרזה (שריר). לקחת אבקה לאחר האימון לא תעזור לך בכלום אם אתה לא מגיע לכמות חלבון-פחמימה היומית שאתה צריך ביום (תלוי מה המטרות- מסה או חיטוב.) תיסגר על עצמך דבר ראשון ותחליט מה המטרות לך לחודשים הקרובים: מסה או חיטוב. לאחר מכן תתחיל לחרוש על כל המאמרים באתר פה.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הפיכת שומן לשריר | orpir | אימונים | 8 | 04-07-09 23:12 |
| שאלה לגבי מספר סטים לשריר | RappiN | אימונים | 6 | 14-07-08 12:10 |
| הפיכת שומן לשריר | Boggy | אימונים | 19 | 12-06-08 09:26 |
| Bmr ויחס פחמימות למשקל גוף | פומה | תזונה ותוספים | 1 | 04-06-08 21:39 |
תצוגה בשכבות