|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-12, 17:13
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון פלג גוף תחתון מאתמול:
סקוואט 2x5x140 3x5x152.2 תאומים 3x30x130 בטן מול פולי עליון(סגנון ווסטסייד) 3x15x80 חזה ועליון מהיום: בנץ' 1x5x100 3x5x107.5 פאוורקלין- 40 שניות מנוחה בין כל דאבל/סינגל 3x2x80 5x1x85 5x1x90 בנץ' דאמבלים 1x8x32.5kg 2x8x42.5kg 1x7x42.5kg קרלz משקולות 3 סטים, 15 קילו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות