|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-12, 13:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
עזרה| פציעה בכתף בעקבות טכניקה שגויה בלחיצת חזה עם דאמבלים
שלום, לפני כשבועיים (לערך) באתי להתחיל את הסט השלישי של לחיצת חזה עם דאמבלים על ספה שטוחה, כאשר לקחתי את המשקולת אחורה על מנת לדחוק את הדחיקה הראשונית היד הייתה בפוזיציה לא נכונה, נשמע קלאק בעצם שבכתף הקדמית וכאב לי מאוד.
היום הכאב לא מורגש וביוםיום אין כלום, איך באימונים לפעמים אני מרגיש שם תחושה של עקצוץ/כאב. האם יש לי ממה לחשוש? (לקחתי חופש של 3-4 ימים מאימונים על מנת לתת לזה לנוח). ייעצו לי לבצע את תרגילי הכתף עם משקל נמוך וטווח חזרות גבוה. תודה מראש, שי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פציעה חמורה מאד בגלל עזרה שגויה מהפורום | מתאמן מתחיל2010 | אימונים | 12 | 24-07-10 18:09 |
| פציעה בכתף | matanp1 | פציעות ספורט | 1 | 12-09-08 12:06 |
| כאב בכתף בלחיצת חזה | tipakess | פציעות ספורט | 8 | 28-05-08 16:22 |
| פציעה בכתף | Motke | פציעות ספורט | 2 | 18-12-07 12:40 |
| עזרה| בקשה אני חושב פציעה בכתף :( רק לא חס וחלילה | SwaR- | פציעות ספורט | 8 | 09-11-07 17:32 |
תצוגה בשכבות