בקשה| אימון משקולות לבטן

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי saharkazes

בסדר פרופסור, אם זה עושה לך כאבי גב אז תזיז את הזנב לצד.
שמתי לב הידע המוטעה שלך שופע.
מבחינה קניזיולוגית, כפיפות בטן נחשב לאחד התרגילים הכי טובים לבטן כי נעשה בשריר הilliopsoas שימוש קטן רק בתור אסיסטנט, לעומת רוב התרגילי בטן הנפוצים ששם הוא אגוניסט והבטן אסיסטנט.
וגם לגבי דדליפט, מבחינה קניזיולוגית ומכל הבחינות הgastrocnemius/soleus (שרירי האוזן האחורית, בשבילך) כמעט לא עובד אם בכלל.

וואו אני מרגיש כאילו אני מדבר פה עם איתי זיו או איזה נציג אחר של המוסד התת רמה הזה.
הידע המוטעה שלי? אתה מדובב לי פה את וינגייט.

מבחינה קנזיולוגית? זה ששריר לא מבצע פשיטה או כפיפה לא אומר שהוא לא עובד, תיכף תגיד לי גם שהזוקפים לא עובדים בדדליפט.
המדד היחיד למה "עובד" ומה "לא עובד" הוא בדיקת emg, אני בספק רק אם אתה בכלל יודע מה זה, אתה מוזמן לראות את התאומים של בנדיקט מגנוסן או אנדי בולטון ולהסביר למה למה התאומים שלהם בגודל הראש שלי.


נחזור לבטן, חוליות עמ"ש לא נועדו לכפיפה, אותי זה לא מעניין גם, אבל אתה אפילו לא לוקח את זה בחשבון.
אתה כמובן חושב בקו של וינגייט שזה "אם אין תנועה במפרק אז הוא לא עובד" - לא נכון.
אני לא אזרוק פה דדליפט או סקוואט כדוגמא לתרגילי בטן כי זה כמו לזרוק פצצת אטום כדי להרוג ג'וק, אבל יש מיליון ואחד תרגילים טובים יותר ואפקטיביים יותר מזה.

אני לא אכנס פה לקרבות אגו אבל יש לך עוד שנים כדי להתקרב לידע כלשהו באימונים.
את כל השיט הזה כל בן אדם שני פה בפורום עבר והוא לרוב חלקי אם לא שגוי ביסודו.


אולי אם ארבל או יאיר יגיבו פה תאמין להם שהתאומים עובדים בדדליפט\גוד מורנינג\סקוואט\ספרינטים\קפיצות.