|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-12, 19:10
|
#2 |
|
Banned
|
התרגיל הראשון הוא על הצד האחורי של הכתף הצדדית + כתף אחורית . אני לפעמים אוהב סתם לדפוק סט אחד או שתיים באימון גב למשל .
התרגיל השני, נחשב יעיל יותר לפיתוח כתפים (כתף צדדית), הביצוע בלינק שצירפת נותן דגש על הטרפזים דווקא בגלל האחיזה הצרה של הדאמבלים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה קוראים ל-One Arm Dumbbell Rows בעברית? | Antonyx | פיתוח גוף-כללי | 3 | 22-07-08 18:24 |
| The Millennium dumbbell | venturousG | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 12-09-07 12:28 |
| Dumbbell Side Bend | Viper | אימונים | 1 | 30-04-07 23:42 |
| Glute Ham Raise | Ori-Silver | אימונים | 13 | 09-12-06 16:36 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה בשכבות