|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 20:36
|
#8 |
|
נפיחון
|
אני עושה ככה.שכיבות שמיכה בשיפוע עליון 12 חזרות, שיפוע תחתון 10 חזרות ושכיבות רגיל 8 חזרות אחרי זה אני עושה לחיצת חזה 5 סטים 12 חזרות.ואז מקבילים סט 1 10 חזרות.זה בסדר?
|
|
|
תצוגה בשכבות