|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-12, 15:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שישי 23/11/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 162.5ק"ג לסינגל חזרה שניה ירדתי רק לחצי (ללא חגורה) בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 130ק"ג לשלישייה! מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 50ק"ג טוב אחרי מה שהיה אתמול הייתי חייב לעשות אימון כמה שיותר נורמלי בעיקר לבנצ אז הצלחתי לסגור שלשה עם המשקל הזה ורק בחזרה האחרונה היה טיפה קשה מתח עם משקל נסגר יחסית חלק בסט האחרון רק ב2 החזרות האחרונות היה קשה כבר אבל הכל נסגר כמו שצריך סה"כ מרוצה מאוד היה אימון קטלני! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות