|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-12, 16:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חודשיים וחצי בss.
התחילו לי בהדרגה כאבים קלים באיזור הגו התחתון מיד אחרי שאני עושה דדלפיט וסקוואט.
אני רוצה לציין שהטכניקה שלי טובה(מישהו במכון שעשה ss עם משקלים סוסים בודק אותי)והכאבים התחילו מלפני שבועיים בערך. וכן אני משתמש בולסלבה. משקל התחלה:52.4(16.9) משקל היום:55.2(29.11) משקלים"(16.9) דדליפט:52 קילו בנץ' פרס:42 קילו. סקוואט:47קילו. פרס:27 קילו. משקלים היום: סקוואט:72 קילו. בנץ' פרס:49.5 קילו פאוור קלין:44.5 קילו פרס:39.5 קילו דדליפט:82 קילו עשיתי כבר ריסט בבנץ' וריסט בפרס. מה לעשות?הגיע הזמן לעבור לתכנית אחרת?ומה אתם אומרים על חגורת גב?יכול להיות שהשרירי בטן שלי לא חזקים מספיק. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר לאימונים אחרי חודשיים וחצי | lifton | תזונה ותוספים | 0 | 29-08-11 00:31 |
| חודשיים וחצי! תמונות חדשות | narchus | גלריות הגולשים | 7 | 23-12-09 20:25 |
| תמונה שממש אהבתי לפני חודשיים וחצי... | style123 | גלריות הגולשים | 41 | 19-05-08 19:38 |
| חזרתי להתאמן אחרי חודשיים וחצי שהמכון היה סגור | Crocker | פיתוח גוף-כללי | 7 | 05-09-07 11:53 |
| שבוע המנוחה בין התוכוניות-לאחר חודשיים וחצי | idof111 | אימונים | 1 | 22-06-07 10:40 |
תצוגה בשכבות